الخميس 19 سبتمبر 2019 الموافق 20 محرم 1441
ads
ads

الانتظام فى المشى يقلل من التوتر ويرفع التركيز

الخميس 27/يونيو/2019 - 06:50 م
عالم المال
طباعة
ads

كشفت المبادرة الرئاسية 100 مليون صحة، أن الانتظام فى المشى يحمى من الإصابة بالأمراض ويقلل من التوتر، وتعمل على زيادة الشعور بالسعادة مع رفع التركيز.

 

وقالت مبادرة 100 مليون صحة: من فوائد المشى أنه يحارب الأنفلونزا والرشح والزكام، فالأشخاص الذين يعتادون على المشى لمدة 30 دقيقة يوميًا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.

 

وأضافت المبادرة: تساعد رياضة المشى على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ، وتابعت: كلما زاد المشى ازدادت رشاقة منطقة الخصر، وتابعت: من فوائد المشى أسفل أشعة الشمس بانتظام يساهم فى تعزيز فيتامين D فى الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


ads
ads
ads
شارك في استفتاء أفضل لاعب بالدوري موسم 2018/2019

شارك في استفتاء أفضل لاعب بالدوري موسم 2018/2019