الثلاثاء 22 أكتوبر 2019 الموافق 23 صفر 1441
ads
ads
ads

8 طرق طبيعية للتخلص من التوتر.. جربها

الخميس 22/أغسطس/2019 - 01:44 ص
عالم المال
سارة سليم
طباعة
ads

يتفاعل الرجال والنساء في عدة مواقف، ولكن مع وجود بعض الاختلافات في ردة أفعال الرجال والنساء، ولا يعرف العلماء آلية هذه الفروقات ولكن هناك بعض الدراسات تشير إلى أن النساء أكثر تأثراً عاطفياً وجسدياً بالتوتر لوجود بعض الاختلافات بين الدماغ والجسم، ويظن الأطباء أن سبب هذه الفروق هو وجود هرمون الأوكسيتوسين وهو هرمون مضاد للتوتر.

مشاكل يسببها التوتر

١- أمراض المعدة

٢- تهيج الجلد

٣- مشاكل نفسية

٤- مشاكل في النوم

٥- صعوبة التركيز

٦- مشاكل في القلب

٧- تقليل كفاءة الجهاز المناعي

كيفية التعامل مع التوتر

١- تحسين النظام الغذائي

٢- تخصيص وقت لممارسة الرياضة

٣- إيجاد طرق للاسترخاء

 

ads
ads
ads